Εγκυμοσύνη 12η Εβδομάδα
Τα έντερα ξεκινούν να κινούνται προς την τελική τους θέση.

 
 


Το μωρό σας
Πλησιάζετε σε μία σημαντική ημερομηνία – το τέλος του πρώτου τριμήνου. Το μωρό σας τώρα έχει μήκος 75 χιλιοστά και βάρος 45 γραμμάρια και έχουν ολοκληρωθεί όλα τα όργανα του. Μπορεί να ανοίγει το στόμα του και να κουνά τα δάκτυλα του, πάνω στα οποία μικροσκοπικά νυχάκια έχου αρχίσει να μεγαλώνουν. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι σε υψηλή ταχύτητα δεδομένου ότι τα εμβρυικά νευρικά κύτταρα πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Τα όργανα του εμβρύου από δω και στο εξής θα αρχίσουν να μεγαλώνουν και να ωριμάζουν έως τον τοκετό. Τα γενετικά όργανα αρχίζουν να σχηματίζονται και να παίρνουν την τελική τους μορφή. Το αμνιακό υγρό αρχίζει να αυξάνεται καθώς τα νεφρά του μωρού αρχίζουν να λειτουργούν και να παράγουν ούρα. Αρχίζει να λειτουργεί το έντερο και το έμβρυο αρχίζει να καταπίνει αμνιακό υγρό. 

Το σώμα σας
Σε αυτή την εβδομάδα η μήτρα φτάνει στην ηβική σύμφυση. Έτσι αρχίζει να βγαίνει από την λεκάνη σταματώντας να πιέζει την κύστη, μειώνοντας την συχνοουρία, η οποία θα επανέλθει κατά το τελευταίο τρίμηνο όταν η μήτρα θα έχει μεγαλώσει υπερβολικά. Επίσης, μία σκούρα κάθετη γραμμή πήξης, που ονομάζεται linea nigra μπορεί να εμφανιστεί στην κοιλιά σας. Μην πανικοβληθείτε! Θα εξαφανιστεί σύντομα μετά τον τοκετό. 

Τα πρέπει κα τα μη
Ναι, μπορείτε να καταπολεμήσετε τις καούρες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά, όξινα και τα πολλά μπαχαρικά στα φαγητά. Τρώτε μικρές μερίδες και πολλά μικρά γεύματα και περιμένετε λίγες ώρες μετά το φαγητό πριν ξαπλώσετε. Μπορείτε να παίρνετε simeco ή ακόμα καλύτερα δοκιμάστε φυσικές θεραπείες όπως: Κάθε φορά που νιώθετε καούρα φάτε ένα ξινόμηλο.  Αν δεν έχετε ξινόμηλο πιείτε ένα ποτό που φτιάχνετε ως εξής: Σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού βάλτε μέχρι τη μέση νερό, προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού και προσθέστε 1/4 κ.γ. σόδα μαγειρικής. Ανακατέψτε μέχρι να αφρίσει και πιείτε το. Σε περίπτωση που δεν έχετε κάτι από όλα τα υλικά ή είστε έξω για φαγητό προτιμήστε να πιείτε μία σόδα, χωρίς ζάχαρη. 

Υγεία
Το δέρμα σας λάμπει ή η ακμή έχει κάνει την εμφάνιση της; Οι δερματολόγοι μας λένε ότι οι ίδιες ορμόνες που κάνουν το δέρμα στις μέλλουσες μαμάδες να φαίνεται καθαρό και λείο είναι επίσης υπεύθυνες για την εμφάνιση ακμής. Χρησιμοποιήστε προιόντα για το δέρμα που δεν είναι λιπαρά. 

Από μητέρα σε μητέρα
«Aν χρειάζεστε βοήθεια ή συμβουλές, ζητήστε τις, αλλά μην ανησυχείτε πολύ για το αν θα πληγωθούν οι γύρω σας όταν δεν ακολουθείτε τις συμβουλές τους, στο τέλος πρέπει να κάνετε ότι σας λέει η διαίσθηση σας» - Κυριακή Παντοπούλου, Π. Φάληρο

Ψώνια
Φαρδιές μπλούζες και κολεγιακά είναι πιο άνετα τώρα που η μέση σας μεγαλώνει, αλλά ρούχα που δείχνουν την σιλλουέτα σας είναι πιο κολακευτικά. Αν αγοράσετε μπλούζες, αυτές που περιέχουν Lycra θα κολλήσουν περισσότερο στο σώμα και συγχρόνως θα είναι άνετες. 

Ασκηση
Εαν σηκώνετε βάρη, μειώστε τα κιλά στα βαράκια που συνήθως χρησιμοποιείτε και παρακολουθήστε τον παλμό σας όταν κάνετε ασκήσεις cardio. Δεν θέλετε να ξεπερνούν τους 140 παλμούς το λεπτό, γιατί το σώμα σας θα υπερθερμανθεί και η κυκλοφορία του αίματος να εκτραπεί από τη μήτρα. 


Σχέσεις
Παλιές και θαμμένες αντιμαχίες μεταξύ εσάς και των αδερφών σας μπορείνα ξαναβγούν στην επιφάνεια όταν ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας. Αν και δεν είναι διασκεδαστική, η ένταση είναι απολύτως φυσική, ακόμα και αναμενόμενη. Για όποιο λόγο και να διαφωνήσετε με αδέρφια ή με οικογένεια, μετά  τις συγκρούσεις έρχεται και η υποστήριξη και οι ευχές, οπότε προσπαθείστε να εστιάσετε στα θετικά και αφήστε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας. 

Αδέρφια
Αναρωτιέστε πώς να πείτε τα νέα για το δεύτερο μωρό στο μεγαλύτερο παιδάκι σας; Ο παιδίατρος William Sears, προτείνει να ξεκινήσετε κάπως έτσι: «όταν οι μαμάδες και οι μπαμπάδες αγαπιούνται, καμμιά φορά αποφασίζουν να έχουν ένα μωράκι». Προσθέτει «συνδέστε την ημερομηνία που περιμένετε να γεννήσετε με μία γνωστή γιορτή ή διακοπές, όπως: το αδερφάκι σου θα έρθει πριν από τα Χριστούγεννα». Αλλά αν το πρωτότοκο σας είναι κάτω των 2 ½ καλύτερα να περιμένετε ως το τρίτο τρίμηνο. 

Δίδυμα
Οι διατροφολόγοι συνιστούν 300 επιπλέον θερμίδες αν έχετε δίδυμα – επιπλέον από τις 300 θερμίδες που χρειάζεστε για την εγκυμοσύνη. Λάβετε υπόψη μερικά απαραίτητα θρεπτικά φαγητά που πρέπεινα περιλαμβάνονται στην λίστα τoυ super-market: πολλές ίνες που βρίσκουμε στα προιόντα ολικής αλέσεως και στα φρούτα για την καλή λειτουργία του εντέρου. Ασβέστιο για τα οστά του μωρού σας και επιπλέον σίδηρο που παίρνουμε από τα άπαχα κρέατα και και τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά για την πρόληψη της αναιμίας. 






Αναζήτηση